[크로스핏/Crossfit] 2023 02 02, 03 / 푸쉬저크 Push Jerk, 프론트스쿼트 Front squat, 푸쉬업 Push up, 데드리프트 Deadlift
2월 2일 와드 A. push jerk 1RM (105-lb) 와드 전체푸쉬프레스 1rm 재기 얼마전 클린언잭 1rm가 105파운드가길래 그정도로 하자 생각하고 갔다. (웃음) 55 연방 75연방 95 연방 105lb 한번 실패하고 재도전에서 성공! 110번 해봤지만 실패해서 그냥 관뒀어 B.12 minutes AMRAP10 front squat (95-lb/65-lb) 10 push-up7R + 10 (Rxd) 워드는 프론트 스쿼트와 푸시업.. 간단한 와드암 랩으로 Rxd […]