갱년기를 겪으면서 너무 힘들고 힘들어서 자연스럽게 이 시기에 좋다는 것에 관심이 갈 수밖에 없었는데요.그때 눈에 들어온 게 바로 칡의 효능이었습니다.칡은 예로부터 건강에 좋다고 알려진 식품이지만 다양한 영양소가 함유되어 있으며 당뇨, 심혈관건강, 피부건강, 두통완화, 피로해소, 변비예방 등 전반적인 건강관리에 탁월한 역할을 하며 칡의 효능이 이미 널리 알려져 있습니다 특히 그중에서도 여성호르몬을 뜻하는 에스트로겐이 풍부하게 들어 있기 때문에 갱년기 증상 완화를 원하는 사람들이 즐겨 먹는 식품이기도 합니다.저도 이런 칡의 효능을 알고 갱년기 관리를 위해 열심히 찾아 먹었습니다 음식으로 먹기도 하고, 가루 같은 것도 사 먹기도 했는데… 그래도 제일 먹기 좋은 모양이 국물이었어요 칡즙의 효능도 마찬가지니까 이렇게 먹어도 상관없겠지 하면서 매일 한 포씩 드시더라고요.하지만 생각보다 뚜렷한 변화가 느껴지지 않았습니다 칡즙의 효능 아니야? 의심이 들 정도로… 음식에 비해 큰 차이도 없으니 저도 점점 지쳐갔고, 다른 관리법은 뭐가 있는지 대체품 같은 것도 찾게 되었습니다 그때 알게 된 게 석류 추출물이었는데 이것도 에스트로겐이 풍부하게 들어 있기 때문에 갱년기 관리에 가장 적합하다는 거죠그래서 저는 석류추출물을 찾다가 알게된 건강기능식품으로 자리잡게되어 지금까지 먹고 매우 만족중입니다 제가 계속 먹고 있는 것은 파이트 뉴트리의 파밀로겐 제품입니다. 석류추출물, 감마리놀렌산, 비타민D 3가지 원료가 대표적으로 함유되어 갱년기 여성들에게 직접적인 도움을 준다고 합니다일단 석류 추출물 이거는 갱년기 여성 건강에 도움이 된다는 내용으로 식품의약품안전처로부터 기능성을 인정받았는데 유일하게 에스트로겐 3종이 다 들어 있다고 합니다 사실 에스트로겐은 종류도 많고 몸에서 하는 역할도 다양하기 때문에 이 시기에는 에스트로겐 3종(E1, E2, E3)을 모두 섭취하는 것이 좋다고 합니다 칡의 효능에는 에스트로겐이 들어있는데. 3종 다 들어있는게 아니라 솔직히 부족할 수 밖에 없다고…!그리고 관련 시험 자료만 봐도 섭취 후 갱년기 평가 지수 11개 개선, 갱년기 삶의 질 평가 지수 20개 개선 등의 다양한 결과까지 나타났다고 적혀 있었습니다 알면 알수록 칡보다 석류추출물이 저에게 더 잘 맞는다고 생각했고 갱년기 관리를 위해서라면 더 이상은 없다고 생각했습니다또한 감마 리놀렌산과 비타민 D의 조합은 혈액 순환 개선과 뼈 관리에 도움을 주는 원료입니다. 위와 같이 에스트로겐은 워낙 다양한 역할을 하기 때문에 에스트로겐이 부족하면 혈액순환 문제와 뼈 감소 문제가 동시에 나타날 수 있습니다.그렇기 때문에 이 부분까지 동시에 관리하는 게 핵심이고 석류 추출물+감마 리놀렌산+비타민D의 조합이 갱년기 관리의 핵심이라는 겁니다그래서 저는 지금까지 계속 먹고 있는데 확실히 다르다는 것이 느껴졌습니다 요즘에는 갱년기 증상으로 나타난 증상들이 하나둘씩 덜 느껴지고 일상도 편해져서 저도 마음이 한결 가벼워질 정도입니다. 지금에 와서 제대로 관리하고 있다 체감이 업 중! 아, 그렇다고 해서 칡즙의 효능(칡즙의 효능)이 별로 좋지 않다는 것이 아니라 복합 관리 위주로 에스트로겐 3종까지 섭취하기 때문에 더 눈에 띄게 달라지지 않을까 하는 생각입니다 ^^;그리고 얼마나 좋아졌는지 비교하는 김에 갱년기 임상 설문지인 MRS 설문지도 한 번 해봤는데 앞뒤 차이가 확연하더군요 이 설문지는 점수가 높을수록 상태가 심한 편에 해당한다고 보면 되는데 6개월 전까지는 44점 만점에 30점이 나왔고 안면홍조/발한 아주 심한 가슴 두근거림, 아주 심한 불면증, 신경질 등 여러 가지 항목이 모두 심각한 편에 해당되어서 이게 문제구나라는 생각이 들었습니다그런데 요즘 꾸준히 관리하고 설문지도 다시 해보니 총 점수가 13점으로 떨어지고 안면홍조/발한 없음, 가슴 두근거림 없음, 불면증, 약간 우울증, 신경질 없음 등 거의 안 좋았던 증상들이 긍정적으로 변해서 저도 신기하고 놀랐습니다 사실 이렇게 변할줄은 상상도 못했으니까, 알면 알수록 너무 뿌듯하고 기분도 좋고, 하루빨리 나만의 관리법을 공유하고 싶다는 생각뿐이었습니다그래서 저는 지금까지 갱년기 관리를 위해 건강기능식품도 꾸준히 먹고 있으며, 더 나아가 기본적인 일상관리도 실천 중입니다 갱년기라는 게 또 언제 어떻게 또 어떤 문제로 나타날지 모르니까… 나는 관리할 수 있을 때 미리 관리하자는 마인드로 바꼈어요 그래서 규칙적인 생활을 지키면서 운동도 잘 하고 에스트로겐이 들어간 음식도 먹고요 당연히 칡의 효능도 몸에 좋기 때문에 칡즙의 효능 때문에 이것도 틈날 때마다 먹고 있습니다.이렇게 관리하다보니 서로 시너지가 나고 더 좋아지는 기분이 들어서 저는 이대로 유지하려고 합니다그래서 여러분들도 오늘 제 글을 통해서 칡의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.갱년기 관리의 핵심은 복합 관리와 에스트로겐 3종 모두 섭취라는 점까지 꼭! 기억해주세요 그럼 저는 또 찾아뵙도록 하겠습니다. 오늘은 이쯤에서 마무리하도록 하겠습니다. 감사합니다.그래서 여러분들도 오늘 제 글을 통해서 칡의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.갱년기 관리의 핵심은 복합 관리와 에스트로겐 3종 모두 섭취라는 점까지 꼭! 기억해주세요 그럼 저는 또 찾아뵙도록 하겠습니다. 오늘은 이쯤에서 마무리하도록 하겠습니다. 감사합니다.
