▼ ▼ ▼ ▼ ▼ 상세를 확인 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ 셀레늄 서플리먼트에 체인지!효능과 부작용, TOP10의 추천은?▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 셀레늄은 우리 몸에 필요한 귀중한 영양소입니다.이 글에서는 셀레늄의 효능, 부작용, 영양제의 순위에 대해서 소개합니다.첫째, 셀레늄은 우리 몸에서 다양한 효능을 나타냅니다.백혈구 수를 늘려서 면역 시스템을 개선시키고 바이러스와 질병으로부터 몸을 지킵니다.-강력한 항산화 기능을 가지고 있으며, 활성 산소를 제거하고 세포의 손상을 예방하고 피부 건강에 좋은 영향을 줍니다.-비타민 E의 흡수를 촉진하는, 황반 변성이나 백내장을 예방하고 머리카락의 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.-혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액 순환이 좋아지도록 돕고 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.-염증을 억제하는 관절염을 예방하고 통증을 더는데 도움이 됩니다.-발암 물질의 활성화를 막고 암 예방에 도움이 됩니다.셀레늄을 먹는 지나치게 독성이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.900mcg이상 섭취하면 위장 장애, 모발, 손톱의 손상, 피부 발진 등의 증상이 나타나는 일이 있습니다.반대로 부족하면 갑상선 기능이 떨어지고 피로감, 면역력 저하, 심장 근육의 약화, 집중력의 감소와 같은 문제가 생기는 일이 있습니다.그래서 셀레늄을 충분히 섭취하려고 영양제나 주사를 이용하지만 식품을 통해서도 충분히 섭취할 수 있습니다.셀레늄의 하루 권장 섭취 량은 성인 기준으로 55mcg으로 안전하게 섭취할 수 있는 최대치는 하루 400mcg입니다.남성 전립선 암 환자의 경우 매일 200mcg을 복용한다고 치료 효과를 나타낼 수 있습니다.셀레늄은 귀중한 영양소이지만, 과잉 섭취가 위험한 경우가 있으므로 권장 섭취 량을 지키고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.함께 건강적인 생활을 즐기기 위해서, 적당량의 셀레늄을 섭취하고 봅시다!
